Omgaan met piekergedachten en stress

De workshop is bedoeld om je de beginselen van het bewust leren omgaan met aandacht mee te geven.

Tijdens de 3-uur durende workshop krijg je naast oefeningen, inzicht in hoe gedachten werken, waarvoor ze bedoeld zijn en hoe aandacht werkt. We bespreken besproken hoe je piekergedachten kunt herkennen en hoe je jezelf kunt trainen om je aandacht bewust te brengen naar het nu i.p.v. naar deze piekergedachten. Zo wordt je hoofd rustiger en ervaar je meer ontspanning.

Deze training biedt Sunshine mindfulness aan voor bedrijven. Neem contact met me op voor de mogelijkheden.