Wil jij minder stress ervaren in je leven?
Dan is een mindfulnesstraining iets voor jou!
Mindfulness
Mindfulness is leven met aandacht. Je bewust zijn van de dingen die je doet en daar je volle en vriendelijke aandacht bij hebben. Je leren openstellen voor alles wat er in je leven voorbij komt. Daarvoor ontwikkelen we in de mindfulness vriendelijkheid en mildheid naar onszelf en anderen.
Aandacht voor het hier en nu
Als je leeft met aandacht, kom je los van leven op de automatische piloot. Daardoor ervaar je minder stress en geniet je meer van (kleine) dingen. Met de training van mindfulness ontwikkel je open, vriendelijke aandacht. Je leert minder te oordelen en beter om te gaan met de dingen die zich aandienen in je leven, zowel prettige als minder prettige zaken. Die horen er allemaal bij. Het is aan jou hoe je daar mee omgaat.
27 januari 2023 start mindfulnesstraining
8 lessen van 2,5 uur
vrijdagochtend van 9.00 -11.30 uur
27 januari
3, 10, 17, 24 februari
10, 17, 24 maart
Stiltebijeenkomst:
zaterdag 11 maart 10.00-15.00 uur
Locatie: volgt
Datum onder voorbehoud
Mindfulnesstraining
Workshops
Over mij
8-weekse training
Groepstraining
8 bijeenkomsten van 2,5 uur
Stiltedag om langdurig te oefenen
Inclusief werkmap en mp3 bestanden om thuis te oefenen
Groepsgrootte maximaal 14 personen
Thema workshop
Voor bedrijven
Workshop over stress, piekeren, grenzen, veerkracht, of een combinatie van deze;
Maatwerk voor uw organisatie;
Vanaf 1 uur tot meerdere dagdelen of dagen.
Susan
Mindfulness brengt mij rust in een druk bestaan. Ik ben getrouwd, heb 2 jonge kinderen, werk als communicatieadviseur en als mindfulnesstrainer, ook sport ik meerdere keren per week. Door mindfulness te beoefenen lukt het mij beter om te gaan met drukte van alledag.
Ervaringen van deelnemers:
Dit zeggen deelnemers na afloop van de mindfulnesstraining
Ik heb geleerd meer te relativeren
"Door de training heb ik geleerd meer te relativeren. Daardoor ervaar ik nu meer rust en pak ik mijn meditatiemomenten. Zeer fijn!"
Adrie, 68 jaar
(januari 2020)
Ik bekijk de dingen veel milder
"Ik heb geleerd hoeveel invloed ik zelf op mijn eigen gedachten heb en daardoor kan ik nu veel dingen milder bekijken. Ik kan ook veel makkelijker met meer focus en aandacht bij de dingen zijn."
Jirri, 44 jaar
(januari 2020)
Ik ben me bewust van mijn denkproces
"Door de training ben ik me bewust geworden van mijn denkproces. Daardoor kan ik nu makkelijker loslaten en zaken 'van een afstand' bekijken."
Robert , 44 jaar
(januari 2020)
Deelnemers over trainer Susan
- Ze creëert een veilige omgeving
- Susan is een warm en betrokken persoon
- Ik ervaar het als prettige en goede begeleiding
- Ze heeft een prettig tempo en een prettige stem
- Susan laat ruimte voor wat je kwijt wilt
- Is heel geduldig, rustig en motiverend
- Professionele trainer
- Duidelijk en 'down to earth'
- Heb me bij Susan erg op mijn gemak gevoeld